Archive for 27 novembre 2013



http://naturopathe-votresante.com/articles/une-alimentation-mediterraneen/

Une Alimentation Méditerranéen

est-elle meilleure pour la santé ?

Jacques Catala, N.D.

Depuis de nombreuses années, on ne cesse de vanter les mérites d’une alimentation méditerranéen surtout pour la santé cardiaque et comme vous le constaterez, dans beaucoup d’autres bienfaits.

Une étude espagnole (1) publiée dans la revue médicale New England Journal of Médicine, vient de confirmer qu’une alimentation de type méditerranéen permet, de réduire de près de 30 % le risque d’accident cardiovasculaire soit l’infarctus du myocarde, l’accident vasculaire cérébral, etc.

« Nous avons constaté qu’une alimentation méditerranéensans restriction quantitative, complété avec des cuillères d’huile (2) olive ou des noix (3), réduisait substantiellement le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral grave chez des personnes qui sont plus sujets à développer des maladies cardio-vasculaires », soulignent les auteurs de cette étude, dirigé par le DR Ramon Estruch, professeur de médecine à l’Université de Barcelone (4).

De plus, cette forme d’alimentation aiderait à réduire les risques de cancer, augmenterait l’espérance de vie et améliorerait l’état en général.

Faites des choix alimentaires sains

Changez pour mieux car, l’alimentation méditerranéen privilégie les produits céréaliers complets, les fruits, les légumes, l’ail, l’oignon, les épices, les aromates, la consommation quotidienne de légumineuses, de noix et de graines et le vin rouge à l’occasion et bien entendu, l’utilisation de l’huile d’olive comme corps gras. L’on choisit de préférence la viande blanche plutôt que la viande rouge (5) et l’on élimine les charcuteries, les sucreries et les sodas.

L’huile d’olive extra vierge Bio

On attribue souvent les bienfaits de l’alimentation méditerranéen, à l’apport élevé en acides gras mono insaturés provenant de l’huile d’olive et à l’apport faible en acides gras saturés (6) Des études ont démontré que les gens s’alimentant ainsi, ont plus de chances de vivre plus longtemps. En fait, ces personnes gagneraient deux à trois années de plus. (7)

D’autres part, suivre ce mode de vie permettrait de réduire de 35 % le risque de diabète de type 2, de même que le risque de dépression. Dans ce cas, cela s’expliquerait par la grande consommation de fruit et de légumes remplis d’antioxydants et une alimentation riche en poissons de toutes sortes.

C’est Bon pour le Poids et la Mémoire !

Et comment cela est possible ? Par une bonne alimentation des plus nutritifs.

Saviez-vous, qu’une étude menée par la faculté de médecine de Harvard (8) a révélé que les personnes soumises à ce type d’alimentation pendant 18 mois avaient perdu plus de poids que les personnes ayant adopté un régime amaigrissant.

L’on utilise souvent les mots : diète, régime et beaucoup d’autres terme mais, en fait ceci n’est rien de cela. Améliorer les habitudes de se nourrir sont bien plus importants que ces régimes très, très $$$$$$$$ pour les vendeurs du temple.

La revue Neurology (9) à publier une étude de l’Université de l’Alabama à Birmingham aux États-Unis démontrant que cette alimentation méditerranéen pouvait aider nos facultés cognitives et mieux préserver la mémoire.

Conclusion :

Il s’agit donc d’un mode vie qui allie à la fois une bonne santé et la longévité. Et toutes ses études reposent sur une saine alimentation équilibré et mérite qu’on s’y intéresse.

Références

Note : les liens hypertextes menant vers d’autres sites ne sont pas mis à jour de façon continue. Il est possible qu’un lien soit introuvable. Veuillez alors utiliser les outils de recherche pour retrouver l’information désirée.

Important : le soin mis en œuvre par le naturopathe, ne remplacera en aucun cas un traitement médical. Au contraire nous agirons en complémentarité, dans le but d’apporter le maximum de résultat et retrouver la santé.

Notes

1. The New England Jounal of Medicine – Primary Prevention of Cardiovascular Diseasewith a Mediterranean Diet- April 10, 2013 http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303

2. Visioli F, Poli A, Gall C. Antioxidant and other biological activities of phenols from olives and olive oil. Med Res Rev 2002 January;22(1):65-75.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11746176?dopt=Citation

3. Santé Canada Noix – Un des dix allergènes alimentaires prioritaires

http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/pubs/securit/2012-allergen_treenuts-noix/index-fra.php

4. Universitat de Barcelona http://www.ub.edu/web/ub/ca/

5. Steven D. Ehrlich, NMD, Solutions Acupuncture / University of Maryland Medical Center Gout –  03/04/2012
http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/gout
6. Passeport Santé – Olive et huile d’olive

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=olives_nu

7. Antonia Trichopoulou – Traditional Mediterranean diet and longevity in the elderly:

a review

http://journals.cambridge.org/download.php?file=%2FPHN%2FPHN7_07%2FS1368980004001193a.pdf&code=da081a58d5872a6583c2e95bce65491e

8. University Harvard – Weight loss withtheMediterraneandiet http://www.law.harvard.edu/library/research/articles/

9. Journal of Neurology / de L’université de l’Alabama à Birmingham aux États-Unis – MediterraneanDietImprovescognition

http://jnnp.bmj.com/content/early/2013/04/19/jnnp-2012-304792


Si vous n’avez lu la partie #1 voici le lien https://lephareeclaireur.wordpress.com/wp-admin/post.php?post=2138&action=edit

Les effets bénéfiques  et avant_ages de la méthode TMÉ

Papillon

Une fois que vous avez entrepris une démarche de conscientisation afin d’élever votre taux vibratoire, la Vie s’ouvre à vous puisque vous vous ouvrez à cette même Vie.

Lorsque les blocages ou mémoires émotionnelles nuisibles sont effacées voir transmutées à une énergie pure et vierge, libre à vous d’y inscrire votre nouvelle et réelle vision de vous-même et par le fait même de planifier votre nouvelle vie telle que vous la désirez en votre coeur en accord avec votre Âme. Ainsi votre coeur s’ouvre, votre esprit s’illumine et vous pouvez ressentir la véritable Paix qui vibre en vous.

Dans toutes réussites, il est essentiel de ressentir une profonde et loyale gratitude pour tout ce qui est La gratitude est la pierre angulaire d’une réussite quel qu’elle soit.

Enlever les barrières de vos mémoires c’est enlever les limites et accéder au plein potentiel en vous et tout autour de vous. Ainsi vous pouvez exprimer avec de plus en plus de foi en vous que tout est possible.

Plus vous favorisez du ménage en vos mémoires limitatives plus vous devenez conscientisés à ce qui se cache dans votre inconscient/ subconscient. Vous prenez alors conscience que ce qui est vu, perçu, entendu, ressenti, est le parfait miroir de votre état intérieur,

Alors vous avez de plus en plus le goût et le désir d’approfondir votre parcours intérieur et d’élargie votre chemin de vie tout en le parsemant de fleurs, d’arbres ou autres tel que vous le visualisez. Vous semez dès lors par choix au lieu de subir les choix des autres.

Le but ultime de la Vie est d’être conscient, conscientisé avec conscience. Plus vous devenez conscient, plus votre vision devient claire, nette et précise. Dès lors voter protection augmente d’autant car votre canal devient de plus en plus clair. De plus votre ressenti s’affine et vous pouvez avec plus de facilité et de rapidité faire la différence entre le vrai du faux tant à l’intérieur de vous qu’à l’extérieur de vous.

Vous permettez à l’égo de sortir de ses illusions et d’accepter d’être de plus en plus égal aux autres tout en vous autorisant d’être différent et unique.

Je pourrais poursuivre ainsi mais je suis assuré que vous en comprenez le principe et le principal.

J’ajoute ceci: Tôt ou tard dans la vie, il nous faut lever la tête, ouvrir les yeux, les oreilles et laisser tomber les masques. C’est une question de rythme et de choix et ce choix vous appartient à vous seul.

Soyons *LE meilleur ici comme ailleurs!

*= Contacter et vibrer le meilleur et non être meilleur que……

Remerciez-vous d’être qui vous êtes tel que vous êtes pour l’instant.

Merci la Vie

Qu’il en soit ainsi!

 

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Bernard Bélanger, Thérapeute/Formateur holistique.

n.b.= Vous pouvez partager ces infos et même que je vous en serai reconnaissant. Je demande juste de le faire dans son intégralité s.v.p.

Merci de vous conscientiser

À suivre……

 

 

 

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