Art of Slow Living


Stress, déprime, mauvaise alimentation, environnement toxique ou excès de travail sont des facteurs clés de l’inflammation cellulaire, et ainsi créatrice d’une faiblesse de notre système immunitaire…la porte est alors grande ouverte pour tous les envahisseurs pathogènes.

Petit guide d’un système immunitaire en santé,

  • Sommeil : La mélatonine et l’hormone de croissance sont secrétées entre 22h00 et 2h00 du matin,
    Privilégiez un bon repos,
  • Exercice : Prenez le grand air chaque jour, le flux d’oxygène crée alcalinise le corps.
  • Prendre soin de ces intestins : Kimchi, tempeh, choucroute, aliments fermentés, kéfir, tripbala…sont importantes pour maintenir une bonne santé intestinale. 70% à 80% de notre immunité est située dans l’intestin.
  • S’hydrater : Eau pure + tisanes ou eau pure + jus de citron + gingembre. Évitez l’excès des bouteilles de plastique. Le plastique est un perturbateur hormonal. L’eau aide à rincer les déchets du corps tout en soutenant l’hydratation interne…

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