Fiche conseil de naturopathie.

par jacques Catala, N.D. Février 2017

http://jacquescatala.com/

 Le Printemps, la saison du renouveau

Détox de printemps : pour être en forme cet été !

Tout comme il est possible de polluer l’environnement, le corps humain peut aussi subir le même sort. Une bonne cure de détox vous rendra la forme.

Au Printemps, nettoyez votre corps !

 Après un hiver assez long à bouffer des aliments parfois gras, l’organisme élimine en permanence des déchets et des toxines grâce à plusieurs organes spécialisés appelés les « émonctoires » : le foie, les reins, les poumons, les intestins, la peau…

Parfois, pourtant, ces organes ont besoin d’être nettoyés pour mieux fonctionner et pour continuer àremplir leurs fonctions de tri et de nettoyage.

Voici sept de mes aliments préférés pour aider à détoxifier, hydrater et rafraîchir votre corps au bon moment et juste à temps pour le printemps et l’été !

Ajouter ces aliments puissants à votre alimentation pour aider à éliminer les toxines et restaurer l’équilibre naturel de votre corps

« Smoothies » de fruits et légumes !

Thé vert

Poudre de curry

Eau

Chou

Ananas

Le CITRON, est  le plus recommandé par les naturopathes. C’est le champion du détox.

 « Smoothies » de fruits et légumes !

Commencez votre journée sur une note saine en mélangeant ensemble une tasse de légumes verts comme les épinards, le chou et le céleri avec une poignée de baies pour faire un « smoothie » délicieux. Ces feuilles vertes contiennent de la chlorophylle, une molécule qui aide à éliminer les toxines environnementales nocives qui peuvent contribuer à la maladie et des dommages au foie. La richesse des baies d’antioxydants et d’enzymes aide à lutter contre les dommages causés par les radicaux libres, qui peuvent conduire à la maladie. Les baies et leur douceur prend le goût plus amer des légumes verts.

 Thé vert

Polyphénols, riches en antioxydants phytochimiques trouvés dans les feuilles de thé vert, aide à détoxifier le corps en éliminant les radicaux libres nocifs. Des études ont aussi montré que la consommation accrue de thé vert peut réduire votre risque de plusieurs cancers. Et ce n’est pas tout : la recherche a lié la consommation de thé vert à l’amélioration de la mémoire et la réduction de la graisse du ventre lorsqu’il est combiné avec l’exercice, grâce à la catéchine EGCG, un puissant antioxydant. Gagnant-gagnant ! Vous voulez désintoxiquer sans caféine ? Les thés de désintoxication à base de plantes – Les Thés Davids Tea en ont trois sans caféine.

Poudre de curry où curcuma

L’épice principale en poudre de curry, le curcuma obtient la belle couleur jaune d’un composé appelé curcumine. En médecine holistique, la curcumine est utilisée pour vous aider à contrer les difficultés digestives et des problèmes de foie. La poudre de curry est aussi unantiinflammatoireet contribue à la production de glutathion, un puissant antioxydant protecteur du foie. La prochaine fois que vous êtes dans la cuisine, utiliser les avantages de l’épice en saupoudrant de la poudre de curry sur les œufs, les légumes grillés, les lentilles.

Chou

Le chou, composé d’environ 92 pour cent d’eau, est une diurétique naturelle qui peut aider à expulser les excès de liquides du corps, donc vous ne pouvez pas vous tromper en mangeant de cette nourriture à base d’eau. Il contient des glucosinolates, composés biologiques qui contiennent de l’azote et du soufre et qui aident à éliminer les toxines indésirables. De plus, le chou livre une bonne dose de vitamines essentielles, y compris C, K, E et A, les minéraux, les fibres alimentaires et l’acide folique.

Eau

Les meilleures choses de la vie sont gratuites, y compris l’eau. Commencez votre matinée avec un verre d’eau et rester hydraté toute la journée en apportant une bouteille d’eau. Boire de l’eau avant un repas peut aider à réduire la faim et bien sûr, il est important de boire avant et après une séance d’exercices. Boire environ, neuf tasses par jour, tel que recommandé par la clinique Mayo, pour aider à éliminer les toxines par le foie et les reins.

Ananas

L’ananas frais n’est pas seulement sucré et délicieux, mais il aide aussi à désintoxiquer votre corps, grâce à la présence de broméline, une puissante enzyme digestive. Cette enzyme a été prouvée pour aider, à la digestion des protéines, la décomposition des graisses et la réduction de l’inflammation. L’ananas contient du manganèse, qui a été recommandé par les nutritionnistes comme un moyen de stimuler votre humeur.

Le CITRON, est  le plus recommandé par les naturopathes. C’est le champion du détox.

 *le citron détoxifie le foie

 *le citron lutte contre les reflux acides et les nausées

 *le citron protège des infections et détruit les bactéries

Boire un verre d’eau infusé de citron (ou ajouter du citron à une tasse d’eau chaude) est une stratégie éprouvée pour aider à nettoyer votre corps. Les citrons contiennent des propriétés antibactériennes qui aident à purifier le sang et à équilibrer le pH de votre côlon. La vitamine C des agrumes aidera aussi à stimuler votre immunité. Le jus de citron est tellement polyvalent dans la cuisson – vous pouvez l’ajouter aux vinaigrettes, aux marinades, aux smoothies et aux jus, ou en avec un plat de pâtes, de poisson ou de poulet avec un filet de citron frais.

Une cure de désintoxication demande une bonne dose d’énergie vitale : pour cela on se relaxe, on privilégie les pensées positives, on prend le soleil, on consulte un naturopathe.

Note : cet article ne fait pas référence aux cures de nettoyage ou détoxifiantes prêtes à l’emploi et proposées dans le commerce. Votre naturopathe, Jacques Catala, vous suggèrent ces aliments pour vous assurer un bon rééquilibrage alimentaire et de bons fruits et légumes naturels et bio., qui contribuent à stimuler l’organisme. Leurs vertus ayant été validées par la recherche scientifique.

Naturopathe, professeur de Qi Gong, auteur, conférencier depuis

1994, Jacques Catala est l’auteur de – Les Graines germées : nourriture

de l’avenir.

 Pour une consultation :  450-889-2197 ou jcatala@hotmail.ca

 

11 RAISONS DE CHOISIR LA NATUROPATHIE

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  • un naturopathe, réflexologue et professeur de Qi Gong professionnel
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Jacques Catala, N.D.

N.D – Diplômé, Institut de formation Naturopathique

R.D – Réflexologue – ACR

Diplôme en Gestion de la Santé – Société Éduco Santé

Membre du Collège des Naturopathes du Québec

Association Internationale de Naturopathie Hygionomiste

Instructeur Qi Gong – IBY

Formation en Cohérence cardiaque – Mtl. Dr. David O’Hare

 À l’écoute de vos besoins

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